ציטוט:
פורסם במקור על ידי Homie
תודה,
אגב נדב מזה 100-100-100?
אם כבר
פרס - בנץ - סקוואט - דדליפט
100 - 140 - 210 - 270
|
זה המשקלי עבודה שלך ?!?!
דרך אגב יש לי שאלה קטנה - עשיתי היום הרמת זרועות לפנים בעמידה(יד /יד) ואז אחד המאמנים פנה אליי ואמר לי שאני אמור לעשות את זה בישיבה ושזה יוצר לי לחץ על החוליות בגב.....
הוא אמר לי שכדאי לעשות את זה בישיבה על ספסל בשיפוע חיובי קצת 70 מעלות ככה כדי שהעומס יהיה כמה שיותר על הכתפיים ופחות על החוליות
זה שטויות? או שבתרגיל הזה ספציפית זה נכון ?