ציטוט:
פורסם במקור על ידי יועץ לתוספי תזונה
פורמולת קריאטין אופן השימוש רשום ע"ג האריזה.
בקריאטין מונו אפשר להשתמש 5 גרם ביום והעמסה או בשיטת ה10 גרם בסופו של דבר כול השיטות מגיעות לאותה התוצאה אולם בפרק זמן שונה.
|
לגבי המונו, בשיטה ללא העמסה, זה כפית שעה לפני אימון, כפית אחרי אימון (=10 גרם)?