גיינר - עלייה במאסה
יש לי שאלה,
אני משרת יומיות, מ 6 בבוקר עד 7 בערב אני לא נמצא כלל בבית.
עכשיו אני 1.61
משקל 55.5, בכלל לא שמן מאוד חטוב ויש לי מאסה בסיסית.
אין לי זמן לאכול כי בבסיס יש לי רק ארוחת צהריים.
השאלה שלי היא, אם על מנת לעלות במאסה כמה שיותר נקי ללא שומן,מומלץ לי להשתמש בגיינר?(חילוף החומרים שלי הוא די מהיר).
עכשיו,כולל הגיינר עליי לאכול כמות גדולה מאוד של אוכל?
|