ציטוט:
פורסם במקור על ידי daniknac
ראיתה איך אנשים עושים בנט אובר בפורום אימונים?
תרגילי בסיס זה פולי עליון הפוך בנט אובר ופול אובר
אבל הכול עניין של טכניקה צריך לדעת להפעיל את הגב במקסימום תווח תנועה מלא לכווץ הכי חזק שאפשר להשאיר שניה בכיווץ ולשחרר לאט לאט
|
מה רע בבנט אובר? תרגיל חובה לגב לא?
או t באר רואו או בנט אובר,לא?