לפי דעתי אם אתה יכול לתת באונס בלי שהמוט מתרחק הרבה מהפנים, תמשיך רגיל
בהרמה הראשונה זה עוזר מאוד להשתמש בדחיפה של האגן, מבזבז הרבה פחות כוח
אישית בסינגלים אני עובד בשיטה ה"חדשה"(הכל בדיוק אותו דבר, מי שלוחץ נורמלי חייב להזיז את הירכיים, פשוט פחות, כל ההבדל פה הוא שאין "באונס" בתחתית וצריך לנשום לפני כל חזרה ולא למעלה בנעילה)
בחמישיות ממשיך כרגיל כי הטכניקה די בסדר ותכלס זה פרס, המטרה בעצירות זה טכניקה לא חלק מהותי מהתרגיל כמו בדדליפט, השאיפה להיות קרוב יותר לolympic press מאשר פרס בלי תזוזה בכלל
__________________
 SHUT UP AND SQUAT
Starr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done
Mark rippetoe on Bill Starr
|