[אלברט ברכה]

פורסם במקור על ידי hypertrophy

מצטער ידידי-אין לך מושג על מה אתה מדבר.....

בקשר ללעבוד כבד מול לבצע את התרגילים נכון בפיתוח גוף-זה בולשיט טהור.....הדוגמא הכי גדולה לכך היא בראנץ' וורן שיש לו טכניקה איומה ברוב התרגילים אבל הוא עובד' כבדדדדדד

כשאתה במאזן קלורי שלילי אתה חד משמעית חייב לעבוד כבד ביחס אלייך-עובדה מדעית לא נושא לדיון
אתה לא תכניס את הגוף לאימון יתר אם תשמור על נפח אימון כמו שהיה לך לפני [אתה גם ככה לא מתקדם במשקלי עבודה בחיטוב-משמע המערכת העיצבית שלך לא מקבלת עומס יתר וכו' וכו']

אנחנו שוללים דברים שהוכח מדעית הופכם-על זה אין מה לנהל דיון/ויכוח כי בישביל זה יש מדע-לשלול או לאשש תאוריות....וכ-ל המאמנים הגדולים של מפתחי גוף/ספורטאי עילית עובדים לפי עובדות מדעיות וזאת הסיבה שהבודיבילדינג התפתח בצורה כזאת מתקופת ארנולד עד לתקופתנו

ההוכחות הן שכל אותם מפתחי גוף שעוברים בחיטוב לתכנית אימונים שונה בזמן חיטוב-הם אותם מפתחי גוף שמגיעים כ-ל שנה כמעט באותו משקל גוף לבמה ומאבדים המוווון מאסה איכותית בזמן החיטוב לתחרות ומגיעים קטנים מאוד לבמה [ולא נזכיר שמות כי כולם רואים ויודעים על מי אני מדבר]

אנשים צריכים כבר להפנים שפי 10 יותר קל להכנס לאימון יתר בגלל יותר מדי נפח מאשר אימון יתר בגלל עצימות גדולה מדי.
הפחד מלעבוד כבד הוא של אנשים שרגילים לפנות לכימיה ברגע שהביצים שלהם לא גדולות מספיק (נשמע כמו isoncs), הוא לא מבוסס על כלום חוץ מBRO SCIENCE, שהוא דבר שכיח מאוד בקרב בילדרים, או יותר נכון כאלה שחושבים שהם בילדרים.
לא קיים בילדר ברמה עולמית שאין לו 300 פאונד דדליפט (660 פאונד) וכן הלאה וכן הלאה.

ככל שמעמיקים יותר מבינים שליפטינג ובילדינג הם כמו יצחק וישמעאל, יצאו מאותו אבא.