[איש הלילה]

פורסם במקור על ידי arbel2

תוכנית בילדינג חכמה מחזיקה בתוכה אלמנט של התחזקות פרוגרסיבית בטווח חזרות הגיוני...אם אין את זה? התוכנית שווה לתחת.

ברמת העיקרון אתה צודק, במיוחד בתרגילים ה"גדולים". אבל בתרגילי עזר למיניהם יכול להיות שדווקא עבודה ספורדית יכולה להועיל. גם אני אישית מכניס לפעמים טווחי חזרות של 20 ו30. אבל כמובן שזה קורה אחרי העבודה הכבדה.