ציטוט:
פורסם במקור על ידי smokingsnake
אישית כל עוד עמדתי על 250 גרם חלבון בחיטוב ושתיתי קפה לפני אימון לא הרגשתי ירידה בכוח חוץ מבסקוואט
אתה דוחף מספיק חלבון? ישן?
|
לא..אני אוכל אולי 150 חלבון
אני אלרגי לאבקות כנראה וזה קשה להגיע לכמות טובה
השינה באמת גרועה אבל אני חלש באופן כללי לא רק באימון
אני לוקח כדור קפאין לפני האימון