אי אפשר חד וחלק על כל תרגיל לומר מה יותר קשה ולא, זה תלוי בהרבה דברים, יש אנשים לדוג' שבנויים טוב מאוד לדדליפט ובדדליפט קלאסי ירימו משקלים גבוהים יותר מאשר סומו.
יש אנשים שבנויים נורמלי או לא טוב אפילו וירימו יותר בסומו.
זה כבר עדיפויות אישיות והתאמות שאנשים לומדים אחרי קצת ניסיון באימונים.
בקשר לפאוורקלין יש יותר פוטנציאל לייצור כח(strength) מהסנאץ' והמטרה של התכנית זה כח גם בגלל משקל וגם בגלל האופן שהתרגיל מבוצע.
סנאץ' זו התנועה האנושית שדורשת הכי הרבה כח אנרגטי(power) מכל תרגיל שקיים אבל זו לא המטרה בתכנית כח.
__________________
 SHUT UP AND SQUAT
Starr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done
Mark rippetoe on Bill Starr
|