אימון טכניקה
סקוואט עם חגורה 140x2x5 הרבה יותר קל עם חגורה
דדליפט 140x2x5 למשוך במיקום "הנכון" מנטרל לי את העבודה מהרגליים , כנראה עניין של גמישות.
בנצ' שעמום:
140x2 רוחב צר ומרפקים צמודים . יכול להיות שיותר קל לי ככה אבל איבוד הכיווץ בחזרה השנייה גמר את הסט, וגם אני לא מאופס על הטכניקה אז אני מפסיד.
140x5
__________________
וויליק וויליק דוץ
|