חיטוב והרזייה
שלום לכולם,
אני נער בן 17 אני מתאמן בקביעות בחדר כושר ולפעמים שוחה בבריכה.
לפני שנה בערך נפלתי ונפצעתי בכתף וכתוצאה מכך הייתי מושבת כמעט לגמרי למשך כמעט חצי שנה.
זמן עבר והכתף החלימה למזלי, אבל בכל הזמן שלא התאמנתי הספקתי לעלות קצת במשקל ולרד קצת בכוח שלי (בכוח הצלחתי להגיע כמעט עד לנקודה בה הפסקתי) אז עכשיו הבעיה שלי זה שאני רוצה להוריד את כל אחוזי השומן שצברתי.
הייתי שמח לעצות של כמה מכם, אני דיי מכיר את הפורום הזה ואני יודע שהאנשים פה מבינים עניין.
בקיצור, אם מישהו יכול לתת לי עצות על תוכניות חיטוב, רעיונות, אשמח להכל.
תודה רבה לכולם בכל מקרה!!!
|