סופר סט
אני מתאמן במכון כושר כבר מעל שנה ולאחרונה התחלתי להתאמן בסגנון סופר סט עם שרירים נגדיים זאת אומרת יד קדמית ויד אחורית וכו'
אני בדרך כלל מתאמן יד קדמית ואז יד אחורית
שאלתי היא כזאת האם צריך לשנות כל פעם את השריר שאותו מתרגלים ראשון ולעשות יד אחורית ואז יד קדמית
|