המבנה גוף שלי די צנום במיוחד באזור הבטן ובידיים אני מקווה שזה יוסיף לי נפח ומסה
אני צריך להתחיל לעבוד עם תפריט מסודר כי אפילו שאני אוכל הרבה אני לא מצליח לעלות במשקל זה מתסכל
מה לדעתכם עדיף? לקנות אבקה לעלייה במסה סריוס מאס או לעבוד לפי תפריט מסודר מהפורום?
קריאטין מוסיף לכוח הפיזי?
|