אשכול
:
תוכנית אימונים שבניתי, מבוססת Free Weight וCompound Exercises
צפיה בהודעה בודדת
08-07-07, 17:46
#
17
ThaiB0X
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Apr 2007
צפה באלבומי התמונות של ThaiB0X
הודעות: 3,795
מה עדיף בתור אימון לכתפיים:
Shoulders:
2 x Barbell Military Press
http://www.exrx.net/WeightExercises/...taryPress.html
2 x Barbell Upright Row
http://www.exrx.net/WeightExercises/...prightRow.html
2 x Barbell Lying Rear Delt Row
http://www.exrx.net/WeightExercises/...arDeltRow.html
או:
3 x Barbell Military Press
http://www.exrx.net/WeightExercises/...taryPress.html
2 x Barbell Lying Rear Delt Row
http://www.exrx.net/WeightExercises/...arDeltRow.html
ThaiB0X
צפה בפרופיל אישי
מצב עוד הודעות שנכתבו על ידיThaiB0X