ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי gil-Nissim
למה 30 ?
אני עושה 3 סטים של 15 חזרות, אם משקל מאוחרי הראש.
אני עובד על הבטן פעמיים בשבוע זה מספיק.
|
אז זהו שאני לא עושה משקל על בטן ( פעם הייתי עושה )
אני לא רוצה שיהיה לי מבנה קוביות מנופח...
כי זה יראה כמו כרס אצל בחורה...
בכל מקרה
אני עושה בדרך כלל 3 סטים של 40