ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי mgdown
ראיתי שמישהו פה רשם שהוא עובד על שריר קטן 4 סטים ועל שריר גדול 9 סטים משהו כזה...
1)לאיזה אימון זה מתאים..?
2) אם אני מתתאמן על הכל 3 חזרות זה טוב..?
עוד שאלה לא קשורה לנושא..אם אני רוצה לעצב ולחטב את הרגל ...(לא לנפח אותה כמו כולם) איזה תרגילים אתם ממליצים..?
|
על תידאג תאמן את הרגל כרגיל היא לא תיגדל לרמות בין לאומיות בלי עזרה של חומרים למינהם
