ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי LoveStone
אז איך אני עושה את זה? מה לאכול יותר ? פחימות ? חלבונים?
|
מה זה איך אני עושה את זה? אוכל...
לרוב פחמימות אבל גם חלבונים
לדוגמא צלחת ענקית של אורז/פסטה/קוסקוס עם שניצל/עוף או משהו כזה...
בסוף תמיד יצא שתשים הרבה מהפחמימה ופחות מהלחבון...
אבל פשוטתאכל בריא והרבה באותו יום שאתה עושה הרבה אירובי