ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי Moshe
אם היית עם התפריט הזה הרבה מאוד זמן , החילוף חומרים שלך דיי נדפק , הייתי במקומך יוצא לנטראלי לשבועיים לערך מסדר אותו קצת וחוזר לחיטוב.
ואתה אמור לאכול יותר ואל תסתכל על מספרים תסתכל על אחוזי שומן או בעצם על ירידה נקייה בשומן , אם אתה תרד 4 קילו בשבוע ומתוכו 3 קילו מים חצי קילו שריר וחצי קילו שומן או שתוריד רק חצי קילו שומן בשבוע ושום דבר יותר לא מעבר לזה , אתה תרוויח יותר כי בעצם כשאתה מאבד מסה רזה (שריר) האחוזי שומן שלך עולים בהתאם.
|
דווקא החילוף חומרים שלי לא נדפק ,אני 3-4 פעמים ביום לפחות בשירותים אם זה מה שאתה מתכוון.