ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי ThaiB0X
לא מדויק בעליל.
אימון יתר (אובר טריינינג) זה הנחה קצת שגויה,
אובר ריצי'נג זה עומס מצטבר על מערכת העצבים (הCNS) ולזה אנשים מתכוונים בדרך כלל כשהם אומרים אימון יתר. הפסקה של שבוע-שבועיים (אפילו מנוחה אקטיבית) בדרך כלל משחזרת לך את הCNS כמו שצריך.
אובר טריינינג זה אובר ריצ'ינג כרוני. יכול לקחת חודשים להתאושש מדבר כזה. לא עלינו.
|
ואני חשבתי ש cns זה כמות הוויליום שצריך להגיע אליה על מנת לגרום להיפרטרופיה