ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי power_hour
0.4 גרם חלבון לכל ק"ג משקל.רצוי באמת עם מים על מנת לייעל את תהליך ספיגת האבקה (אלא אם כן אכלת לפני האימון חלבון,כך זה מאבד מחשיבותו)
|
תשמע רוב האנשים פה בפורום אוכלים מספיק חלבון גם לפני האימון ככה שזה לא משנה... ואני אישית לא מבין איך אפשר לשתות את זה עם מים ולא עם חלב. עם חלב יותר טעים וחוץ מזה החלב מוסיף עוד איזה 8-9 גרם חלבון ככה שבסופו של דבר עדיף עם חלב 1%