[לוזון]

פורסם במקור על ידי omri-turbo

תלוי על כמה שרירים אתה עובד באימון, אצלי כרגע, ה-ab מורכב מ-4 שרירים(2 שרירים לאימון), אז אני עושה בערך כמוך. אם הייתי עושה 3 שרירים למשל לאימון,זה היה כבר גבולי הייתי אומר.אולי להוריד איזה 2 סטים ככה.

אני עושה ככה ב-a:
חזה
כתפיים
יד קדמית
באימון של-b:
גב
יד אחורית
רגליים