מתחיל תקופת מכון כושר (עצות)
בשבוע הקרוב אתחיל להתאמן בצורה סדירה במכון כושר, אחרי עבודה של כמעט שנה בבית. עבודה שכללה ריצות, מרפקים, בטן וקצת-קצת משקולות ליד קדמית ולכתפיים.
אומרים תמיד שצריך לשים כל מיני דגשים שהולכים למכון כושר. הייתי בעברי כמה פעמים במכוני כושר, ואף פעם לא הרגשתי שינוי משמעותי, וזה כמובן בגלל התזונה שלא ידעתי עליה כלום וגם על זה שפשוט לא ידעתי איך להתאמן נכון.
אני שוקל כרגע 83 קילו, 1.89. בן 18.
|