ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי rotem_kares
אממממ ממליץ לך לקרוא קצת מאמרים באתר אתה צריך לתת לשריר לנוחלא טוב לעבוד עליו כל יום בזמן האימון אתה הורס תשריר ובזמן המנוחה זמן של 48 שעות השריר נבנה מחדש לכן לא טוב לעבוד כל יום על השריר אלה אם כל יום אתה עובד על שרירים אחרים שאז אולי זה אפשרי אמממ דבר נוסף לגבי לפני שינה אמממ אני רואה בזה בעיה שאולי לא ממש בעיה בישבילך א' בלילה אתה כבר עייף לפני שינה אתה לא תיתן את מה שתוכל לתת אם תתאמן בצהורים תיהיה יותר חזק דבר שני אחרי אימון אתה צריך לאכול טוב ולאכול לפני שינה לא מומלץ לפי מה שהבנתי זה אחרי זה קשה להירדם
|
כן בקשר לאימוני השרירים עשיתי לעצמי תכנית אימונים של מנוחה של שלושה ימים לכל שריר, אממ תאמת יש לי כוח להתאמן בערב..אולי עם הקטע של האוכל כמו שאתה אומר זה לא תמיד מסתדר ככה שאני לא רעב לפני השינה, חח באמת קשה יותר לישון אחרי שאתה אוכל בלילה? אצלי זה ההיפך אם אני רעב חחח =P. תודה.