ציטוט:
פורסם במקור על ידי *david*
בטן זה הכי מעצבן בארץ ואני לא מבין איך הבטן שלכם מתפתחת מי סקוואט אני בכלל לא מרגיש את הבטן לא בסקוואט ולא בדד ליפט
|
כי אתה צריך ללמוד לעבוד איתה , עבודה נכונה עם הבטן גם תחזק אותה וגם תעלה אותך במשקלים שתוכל לעבוד . הדרך הכי פשוטה להסביר זה לדחוף את הבטן כנגד דופן החגורה כאילו שאתה מנפח אותה אבל שתשאר מכווצת