ציטוט:
פורסם במקור על ידי shahaf123
בסדר אחי אבל רק אם אתה באמת לא נוטה לצבור שומן .... כי אם כן חבל שתהפוך לדוב עם שרירים אבל שמנמן ...
אני בכל זאת הייתי מוסיף 400 -300 קלוריות קודם לאיזה שבוע שבועיים ואם אתה רואה התקדמות אז טוב ...
אבל החלטה שלך בהצלחה גבר ..!!
|
כן לקחתי את הביקורת לצומת ליבי אני עכשיו משנה קצת יוריד ויראה איך מתקדמים שבוע שבועים וכו" עוד עצות ותודה על העצה נדב אשמח לעוד האמתי דיי קפצתי אבל אני חייב לעלו תכמה שיותר למרות שאני לא נוטה לצבור שומ ןאנסה לרדת ל 2800קלוריות בערך