אשכול
:
עזרה בתוכנית אימונים ab,מטרה מסה, פירוט בפנים..
צפיה בהודעה בודדת
21-12-08, 15:07
#
3
DGL
חבר מתחיל
תאריך הצטרפות: Jul 2008
צפה באלבומי התמונות של DGL
הודעות: 11
אז נגיד בחזה, פרפר עם דמבילים אני אעשה 2x8..
יד קדמית יש תרגיל אחד שהוא לא 6 חזרות...
גב נניח את הפולי נשנה ל2x8 גם?
יד אחורית לא הכל 6..
וכתפים מגוון? מה דעתך על זה כרגע?
ולאיזה תרגיל להוסיף דרופ סט למשל? ולעשות דרופ סט כל אימון? או רק פעם ב.....?
DGL
צפה בפרופיל אישי
מצב עוד הודעות שנכתבו על ידיDGL