ציטוט:
פורסם במקור על ידי talp
אז אם ה bmr שלי הוא 2050 אז תכפיל ב 1.2 זה יצא 2260 ותוסיף500 על הפעילויות היומיומיות מתקרב מאוד מאוד ל 3000, במיוחד שאני עובד כמעט כל יום ומתאמן כמעט כל יום.
אז למה כל התפריטים שרשומים הם 1500 קלוריות בחיטוב?
|
אחי תבין משהו כל אחד בוחר את הגרעון שהוא רוצה להיות בו אתה יכול גם לראות תפריט 600 קלוריות אבל אנחנו מנסים לשמור על המסה לכן לכן לא נכנסים לגרעון גדול