ציטוט:
פורסם במקור על ידי מדוזה
כי 2 סטים לשריר זה לא עבודה ...
איך אפשר לומר בין 2 ל 6 סטים ? ש6 זה כפול 3 סטים מ2 ...
תעשה אימון ab תעבוד 2 סטים על כתפיים , יד קדמית ויד אחורית לדעתי זאת לא עבודה נכונה .
|
זה לא אני המצאתי את זה... אתה יכול להסתכל על התוכנית של לייל מקדונלד, למשל, או על ws4sb.
וסליחה טעות שלי, 2-4 סטים לשריר קטן.