ציטוט:
פורסם במקור על ידי terminatorizer
100 גרם כנפי עוף זה 26.8 גרם חלבון אם אני לא טועה
תחשב עם כל הטקונה
הביצים עם הכוסות חלב וכו'...
ודרך אגב,אני בנאדם שלא אוכל הרבה אני יכו שלא לאכול כל היום כלום חוץ מבערב איזה ארוחה קטנה..
|
בגלל זה אתה רזה מאד ..
ובגלל זה אתה בונה לך תפריט לעליה במסה !! כדאי שתתחיל להתרגל לאכול הרבה אחי .. כי אם לא יהיה לך מאד קשה לעלות במסה