ציטוט:
פורסם במקור על ידי track
אז עכשיו התכנית אמורה להיות:
סקוואט 3x5
לחיצת חזה 3x5
דדליפט 1x5
סקוואט 3x5
מיליטרי 3x5
מתח 3x5
ככה?
|
כן... למרות שבמקור היא 5x3 פאוור קלין במקום המתח.
__________________
גלעד שליט בשבי האוייב כבר מעל ל 900 ימים.
[u]החזירו אותו בכל מחיר
מסכימים איתי? הוסיפו גם אתם תזכורת בחתימה שלכם
|