שתה אותם ביחד, יותר נוח ..
את השייק - שתה עד 40 דקות אחרי האימון לספיגה מקסימלית ..
ציטוט:
פורסם במקור על ידי שמשוןהגיבור
שלום רב לכולם.
אני בן 31 ומתאמן כשלוש פעמים בשבוע. אני מעוניין לשתות שייק חלבון לאחר האימון.
רציתי לשאול מהי התזונה הכדאית לאחר אימון, במקרה שמשתמשים בשייק?
הבנתי שרצוי לשתות מים עם סוכר ענבים בנוסף\לפני שתיית השייק (מיד לאחר האימון). אם כן? מהי הכמות של סוכר ענבים שעלי לשתות לאחר האימון? האם אני יכול לשלב את סוכר הענבים ביחד עם השייק באותו משקה, או שעליי לשתות את האבקות כמשקאות שונים? מהו טווח הזמן האופטימלי בין שתית שני המשקאות?
הרבה שאלות יש לי היום... 
תודה מראש לכולם. |
תפסיקו לדבר בשפה פלצנית !!
