שמע, תסנה להפוך את הפחממות שלך (לחם, קורנפלקס) ל"מלא". כלומר לברנפלקס וללחם מחיטה מלאה. זה הרבה יותר מומלץ! דבר שני, כמו שגיל אמר לך, תעלה שומן (אגוזי מלך, שקדים, גרעיני חמניה, טחינה, שמן זית) ותוריד פחממה (במקום 2 כוסות קונפלקס על הבוקר, נראה לי מספיק כוס 1)
