ציטוט:
פורסם במקור על ידי cuba
אני חושב לעשות t באר אני כרגע באימון גב עושה כבר בנט אובר כדאי גם לשלב t באר?
ועם לא לעשות דדליפט באימון גב באיזה אימון לעשות אותו?
אני עושה חלוקה של חזה כתפים יד אחורית גב רגלים וקדמית
|
לא הייתי עושה את שניהם באותו אימון, סה"כ שניהם תרגילים מעולים (המועדפים שלי בגב) אבל הם יחסית דומים (יחסית) ושניהם יש עומס עצום על הגב התחתון. אם אתה עובד כבד ועם גב קרוב למקביל לרצפה (יחסית) עדיף להמנע משניהם.