יש תרגיל מצויין שאחד מהמכון שלי עושה.
הוא מחבר איזה משהו לעצם שמעל הנעליים, לדבר הזה מחובר ברזל שבעזרתו הוא נפתח על במכשיר של הסמית' משין כשהוא תלוי הפוך ואז הוא פשוט עושה כפיפות בטן רק כשהוא הפוך על הראש, נראה לי תרגיל מטורף.
יש עוד תרגיל שאני אישית אוהב אני לא יודע כמה הוא טוב אבל הוא כייפי.
אתה שוכב על הגב ורק הרגליים למעלה כשהם ישרות, אתה מבקש מחבר שיוא מהצד של הראש שלך ושידחוף לך את הרגליים לכיוון מטה ולצדדים למטה, אתה אמור להתנגד.
נשמע דפוק, אבל תנסו זה הורג את הבטן.
__________________
באדיבילדינג זה לא תחביב, זו מחלה נפשית.
Eitan Davidovich
מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט.
עוזר גם בפייסבוק.
|