ציטוט:
פורסם במקור על ידי אנדרוליזם
לא הייתי מסתמך על ירקות כמקור למגנזיום ואבץ...
לך על אגוזים,שקדים ושומשום (טחינה) שהם הכי עשירים במגנזיום (200-500 מ"ג ל-100 גרם).
גם קטניות זה בסדר.
|
אם מדובר על השומנים למינהם אז יש לי בתפריט כף טחינה,כף שמן זית וחצי אבוקדו.
הייתי צורך אותם באופן קבוע,ככה שאולי זאת לא הסיבה?
עוד משהו?