סה"כ קלוריות: 2860 קלוריות
סה"כ חלבון: 135.6 גרם
סה"כ שומן: 19.3 גרם
סה"כ פחמימות: 527.1 גרם
סה"כ כולסטרול: 6 מ"ג
סה"כ סיבים תזונתיים: 92.4 גרם
אלה הערכים שהגעתי, הסיבים בגלל הרבה פייבר 1 . והוספתי 2 וחצי ליטר בירה לערב.. שזה 1000 קלוריות ו 215 גרם פחמימה.
Bmr אחרי הכפלה 2200 -+ אולי אני יוסיף גם אירובי קטנטן
|