מה אתם אומרים על התפריט שלי.
טוב אני יתחלתי משבוע שעבר מסה.
אני רוצה קצת תגובות על התפריט שלי.
ארוחה1:
2 ביצים מבושלות + יוגורט 1.5%
בננה
ארוחה2:
אני בבית ספר אז אין לי ממש בחירה..חוץ מפרוסה עם טונה ו 2 בננות.
ארוחה3:
היא ארוחה שהיא לפני האימון וצריכה להיות עשירה בפחמימות (איך שהבנתי)
שיבולת שועל או כוסמת
בננה
ארוחה 4 אחרי אימון:
חזה עוף
אפונים למינהם
טירס
ארוחה 5:
קוטג' או טונה
ארוחה 6:
יוגורט
טוב מה אתם אומרים ? תגובות
נתונים אישיים:
בן 17 משקל 80 ק''ג 182
מאסה.. מתאמן 5 פעם בשבוע
|