נראה סבבה, הייתי יורד טיפה יותר פשוט כי אני אוהב סקוואטים עמוקים, אתה יכול להוסיף פעם בשבוע, 3x5 עם עצירה בתחתית לשנייה שתיים, כשאני אומר בתחתית אני מתכוון הכי נמוך שאתה יכול , עם 50-60% מהמשקל הזה ולעלות כל שבוע ב2.5 קילו, אתה אמור להיות מסוגל לעשות את זה בנוסף בלי שזה יפגע באימונים, ישפר לך את פלאים את הכל
__________________
yes, i'm a aggressive,
its hard love.
תעבדו כבד וחזק, לא לעבור את ה8 חזרות !
eat eat eat train eat eat eat sleep repeat
מדריך חדר כושר מוסמך מטעם מכללת ווינגייט
הלהקה שלי, לכל המוזיקים וחובבי המטאל :
http://profile.myspace.com/index.cfm...ndID=443176243
|