leaning over זה אומר להשען וזה ממש לא אותו דבר כמו לשמור על הזוקפים מכווצים (כלומר, גב תחתון [לומבר] בפשיטה)
תסתכל ב-Starting Strength (באתר), ריפ נזכר סוף סוף להעלות שם לאחרונה סרטון שהוא מסביר את הנושא וטכניקה איך לתרגל ולשלוט בעניין (בערך שנתיים אחרי שפורסם למנויי CrossFit Journal סרטון שלו שמסביר בדיוק אותו דבר בסמינר שהוא העביר להם).
ולמרות ששלחת ברכיים החוצה יכול להיות שהזווית של כף הרגל לא היתה כזו שאפשרה לך הרחקה מספיק גדולה בירך.
__________________
מאמן מוסמך מטעם קמפוס "שיאים" באוניברסיטת ת"א
|