אז ככה היום עשיתי הרבה סטים -.- ,יותר מ 12 סטים של ניסיונות להגיע ל גב תחתון הכי מקובץ שאני יכל.
הסטים הראשונים נראו ככה:
http://www.youtube.com/watch?v=6LBNePtzl3Q
שתי הסטים האחורונים הייתי עייף כבר והייתי גם אחרי לחיצה אז הרגליים היו עייפות מאוד,ובכל זאת הצלחתי לשמוא על גב תחתון מקווץ יותר כי חכתכתי בגובה טיפה ובירידה חשבתי על קיווץ התחת בעלייה, כאילו ממש השתדלתי להשתמש בשריר של התחת כדי לעלות בזמן בבאונס.
http://www.youtube.com/watch?v=NVOAQ4k36cE
http://www.youtube.com/watch?v=osE2hVcuqik
ביקורת על הפעם :O