ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת

FiShNzoN · 02-05-10, 21:34

אז עשיתי חיטוב כי הייתי שמנמן
הייתי 78.5 על 176 ועכשיו אני 70 קילו...
אני רוצה להתחיל לעשות מסה,עכשיו השאלה שלי היא לעבור לאכול ישר רגיל או להעלות בהדרגה את כמות הקלוריות הפחמימות וכל זה ??ועם כן אז כמה בערך לעלות כל פעם??
תודהה

02-05-10, 21:34	#1
FiShNzoN חבר פעיל תאריך הצטרפות: Mar 2010 צפה באלבומי התמונות של FiShNzoN הודעות: 52	לעבור מחיטוב למסה... אז עשיתי חיטוב כי הייתי שמנמן הייתי 78.5 על 176 ועכשיו אני 70 קילו... אני רוצה להתחיל לעשות מסה,עכשיו השאלה שלי היא לעבור לאכול ישר רגיל או להעלות בהדרגה את כמות הקלוריות הפחמימות וכל זה ??ועם כן אז כמה בערך לעלות כל פעם?? תודהה