צפיה בהודעה בודדת
ישן 06-08-10, 17:27   #2
BiG_BuG
חבר קדוש
 
הסמל האישי שלBiG_BuG
 
תאריך הצטרפות: Jun 2006
הודעות: 722
כללי:: מדמ"חניק..
חדר כושר: מרכז עלית- ת"א
ברירת מחדל

השאלה שלי הלכה לאיבוד אז אני אשאל עוד פעם
ציטוט:
. הנשימה בסקוואט מתבצעת לפני כל חזרה בנפרד. נושמים למעלה, מחזיקים את האוויר, יושבים עד למטה, עולים בחזרה ורק בסיום החזרה משחררים את האוויר וחוזרים על התהליך שוב.
למה ? מה היתרונות של זה?
כי חסרונות לא חסר.. זה עושה לי סחרחורת, מחייב אותי לקחת הפסקה בין חזרה וחזרה כדי לנשום קצת, ואחרי הסט אני מתנשף כמו סוס ולוקח לי הרבה מאוד זמן לסדר את הנשימה.
כל זה לא קורה אם אני מוציא אוויר בדרך למעלה.
__________________
BiG_BuG מנותק   הגב עם ציטוט