צפיה בהודעה בודדת
ישן 06-02-11, 09:00   #22
Scylla
מקום 2 עד 90 ק"ג ב-golden desert cup PL RAW
 
תאריך הצטרפות: Oct 2007
הודעות: 3,888
גיל:: 25
עוסק ב:: ברמן
חדר כושר: גרייט שייפ
שלח הודעה דרך ICQ אל Scylla שלח הודעה דרך MSN אל Scylla
ברירת מחדל

אני לא "מהמבינים" כאן אבל הסקוואט האחרון נראה דווקא ממש טוב. רואים שאתה כן מתיישב אחורה והכל.

הפאוורקלין הוא הסביר לך את הבעיות, דווקא את הדדליפט אתה מושך עם תחת נמוך ופאוורקלין עם תחת גבוה, זה אמור להיות ההפך, אתה חייב לשים דגש להוציא את החזה בשניהם ככה לא תמשוך עגול. קישור להסבר טוב על PC:

http://vimeo.com/6695215
Scylla מנותק   הגב עם ציטוט