הוא קורס על הברכיים, זה מה שהיה לי בסקוואט לפני 3 חודשים בערך(באונס חלש מאוד) ברגע שהוא ימשיך להתקדם עם משקלים שיהיו קצת קשים, הברכיים שלו יכאבו, יתנפחו קצת ויתחילו לעשות קנאקים של דינמיט על הבוקר.
תרכז את המשקל בעקב/מרכז כף הרגל כמה שאפשר זה יפתור את הכל
__________________
 SHUT UP AND SQUAT
Starr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done
Mark rippetoe on Bill Starr
|