ציטוט:
פורסם במקור על ידי hypertrophy
תוריד נוזלים במשך שבועיים ותמשיך במאסה עד אפריל....
זה מה שאני עושה במאסה ארוכה..כל חודש-חודשיים מפחית קצת מהפחמימות מאבד נוזלים ואח"כ ממשיך במאסה
תפצה על זה בחלבון
|
זה כמו חיטובון קטן של שבועיים להורדת נוזלים נכון? כמה פחמימות להוריד ?? אתה יכול להגיד לי כמה לאכול בחיטובון הזה לפי הנתונים שלי?? חשבתי בכלל להגיע למאזן ניטרלי ופשוט לעשות יותר אירובי או שלעשות חיטוב קצר של שבועיים ומה שיהיה יהיה ואז להמשיך את המסה עד מרץ