מאכלים עם שומן "טוב" לא טובים לפני ואחרי האימון?
באיזה רגע הכי טוב לצרוך את השומנים הללו?
אני מדבר על זיתים, טחינה חמאת בוטנים וכו'. ראיתי פה מלא פעמים שהמלצתם לא לאכול שומנים אחרי או לפני אימון. יש לזה איזה חוקים?
__________________
מתאמן מתחיל
---------
|