טוב עבדתי על הדדליפט באימונים האחרונים אחרי שהטכניקה הייתה גרועה עכשיו זה נראה בסדר מחר סרטון
האימון של היום היה קשה רצח:
סקוואט: ריקx5
40x5
60x3
80x2
100: 3x1
1x5
4x1 קשה ועוד מיהרתי כי היה תור
מתח:
6x3
פרס:40: 1x3
47.5:
1x5
1x4
1x3
היה קשה רצח ודווקא אכלתי הרבה לפני האימון הימים האחרונים וגם ישנתי טוב
אימון הבא להעלות משקלים?
|