רוצה להשמין אני נמצא בתת משקל חייב לעלות במסה
שלום חברה בבקשה אני צריך עזרה בלהשמין אני בן 21 ששוקל נכון לעכשיו אחרי חודש וחצי של אימון ועם שימוש באבקת חלבון של multipower 57 קילו ושימוש בקצת קריאטין אני כבר מבחין בשינוי אבל עכשיו אני סיימתי עם המולטיפואיר הזה כי לא השמנתי ממנו כמו שצריך , כעט אני משתמש בserious mass ועד עכשיו אני לא רואה כל כך שינוי אני באמת רוצה להגיע לפחות ל 65 אני כל כך מתאמץ ואוכל כל יום עם האבקה לפחות 4000 קלוריות אבל אני לא עולה הרבה כמו שבהתחלה בבקשה תעזרו לי עם כל מה שאפשר בשביל להשמין אני אשמח לשמוע את הצעותכם
תודה מראש
|