סקוואט 160x5 קריסת ברכיים בחזרה האחרונה
רציתי להפיל את המוט כי אני לא רגיל להילחם על חזרות וזה נדמה לי שאני לא אצליח לעלות
רק צחי סירב לזוז ולא רציתי שהוא ימות , החקירות היו הורסות לי את השיגרה.
בנצ' 122x5
בנצ'ט אובר 100x5
אני חושב על להפסיק את החיטוב
הוא כנראה יותר מזיק מיעיל למטרותי
בטח בעיקר בגלל גרעון קלורי מוגזם מאיזה 4 אלף לאלפיים
__________________
וויליק וויליק דוץ
|