ציטוט:
פורסם במקור על ידי יניב צוות ישראלבודי
בסקוואט low bar מעצם המיקום של המוט, הזווית של הגב משתנה בזמן הביצוע ולכן הזוקפים נדרשים לעבוד יותר קשה, זה מאוד הגיוני שבתור מתחיל אתה תרגיש מעין כאב שם, אני מקווה שאתה יודע להבדיל בין כאב של מאמץ לבין כאב "לא טוב" (חד ופתאומי). עם הזמן הגב מתחזק והכאב פוחת.
תמיד עדיף שתעלה סרטון שיתקנו אותך.
|
זה ממש כמו שהוא אמר אני לא אומר שאני לא מתחיל אבל גם לי היו הכאבים האלה בגב תחתון בהתחלה , קראתי קצת על הטכניקה השתפרתי ולאט לאט עברה ההרגשה הזאת , בכלל פעם אחרי סקאווט לא יכלתי לזוז הגמישות שלי על הפנים עכשיו גם בלי מתיחות אחרי אימון זה לא משהו מיוחד ...